Eğer bu sayfayı hızlıca kapatmanız gerekiyorsa, bu alana tıklayabilirsiniz. Google arama motoruna yönlendirilirsiniz. Click here to rapidly close this page. The page will be forwarded to Google homepage.
HIZLI QUICK
ÇIKIŞ ESCAPE
METNİ BÜYÜT LARGER TEXT
METNİ KÜÇÜLT SMALLER TEXT

Öz bakım

Öz bakım, bedeninizin en temel ihtiyaçlarını karşıladığınız ve kendinize en temel düzeyde iyi baktığınız anlamına gelir. 

Öz bakımınıza dair kendinize şu soruları sorabilirsiniz:

  • Bugün duş aldım mı?
  • Dişlerimi en son ne zaman fırçaladım?
  • Yeterince su içiyor muyum? Her gün en az 1 litre su içtiğimden nasıl emin olabilirim?
  • En son ne zaman yemek yedim?
  • Destek sistemimle iletişime geçtim mi?
  • Yeterince uyuyabiliyor muyum? Uykumu alabilmek için neler deneyebilirim?
  • Yaşam alanımı temiz ve toplu mu? En son ne zaman odamı düzenledim?
  • En son ne zaman dışarıya çıktım? Yürümek ya da birileriyle iletişime geçmek zorunda değilim, sadece bir kenara oturup güneşten yararlanabilirim.
  • Başka nelere ihtiyacım var?